Każda mama wie, że przy ilości obowiązków jaka pojawia się wraz z przyjściem na świat nowego członka rodziny, czas jest na wagę złota. Dobra organizacja i określenie zadań, to połowa sukcesu do tego, żeby doba nie była dla nas za krótka! 🙂
1. Poznaj siebie
Określ, o jakiej porze dnia jesteś najbardziej produktywna i kiedy jesteś w stanie wykonać najcięższe prace. Następnie zastanów się o jakiej porze dnia Twoja produktywność jest najmniejsza i na tę porę dnia zostaw sobie najlżejsze obowiązki wymagająca najmniejszego zaangażowania i nakładu sił.
2. Poznaj swoje zadania
Wypisz swoje wszystkie codzienne zadania i szacunkowy czas, jaki będziesz potrzebować na wykonanie każdego z nich.
3. Podziel zadania
W każdym tygodniu, w porach kiedy jesteś najbardziej produktywna, wyznacz sobie trzy 90-minutowe bloki, w których możesz pracować nad zadaniami wymagającymi największego wysiłku i pełnej koncentracji.
4. Przechytrz swój mózg
Po zaplanowaniu 90-minutowych bloków czasowych podziel wymienione zadania zgodnie z mocą mózgu potrzebną do ich wykonania w następujący sposób:
- Zadania związane z pełną aktywnością mózgu: zadania te wymagają pełnej koncentracji i ciszy.
- Zadania polegające na wykorzystaniu połowicznej aktywności mózgu: zadania te wymagają pewnej, ale nie całkowitej, koncentracji i mocy mózgu.
- Zadania wykonywane automatycznie: są to zadania, które możesz wykonać praktycznie bez myślenia. Te czynności często można wykonać przy okazji wykonywania innych czynności.

Postępując zgodnie z tymi czterema krokami, nie będziesz tracić pełnej mocy mózgu na zadania, które nie wymagają takiego zaangażowania, a zamiast tego będziesz w stanie lepiej i sprawniej wykonać te prace, które potrzebują największej uwagi. Dzięki temu każdego dnia możesz zyskać nawet dodatkową godzinę!
Zobacz takżę
Suplementacja u dzieci, a naturalne źródła wspierania odporności
Suplementy dla dzieci – hit czy kit? Półki w sklepach, drogeriach i aptekach uginają…
10 lutego 20215 minut dzięki którym dobrze zakończysz dzień
Kiedyś dawno, dano temu, w czasach prawie prehistorycznych, czyli przed urodzeniem dzieci, bardzo często…
17 listopada 20204 kroki jak zyskać dodatkową godzinę w ciągu dnia
Postępując zgodnie z tymi czterema krokami, nie będziesz tracić pełnej mocy mózgu na zadania,…
16 listopada 2020
No Comments